El mindfulness es una herramienta muy útil y necesaria en nuestro día a día, el objetivo del mindfulness es alcanzar un estado de consciencia. Buscamos conseguir que nuestra consciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones o de nuestros pensamientos.
Desafortunadamente, solo estamos en un estado consciente durante cortos espacios de tiempo antes de comenzar a pensar en nuestra vida diaria o meditar sobre nuestros pensamientos. La mayoría de las tareas o de hechos las realizamos en “piloto automático”, a veces sin prestarles la atención que les merecen.